رشاقة

انقاص الوزن بدون ريجيم لو طرحنا سؤال هل يمكن انقاص الوزن دون القيام برجيم أو تمارين رياضية؟ الجواب دون تردد هو نعم! فالكثير من الخبراء يؤكدون أن بإمكان الشخص انقاص الوزن دون اللجوء إلى نظام غذائي معين، والمفتاح لذلك هو إدخال تعديلات بسيطة…

تعرفي إن زيت جوز الهند له استخدامات كثيرة .... 1- كبديل عن الدهون في الطبخ ، وبيساعد في تقليل محيط الخصر . 2-زيت مثالي للبشرة الحساسة ومرطب قوي ، مضاد لتجاعيد الوجه ، بيستخدم كمرطب للشفاه ، ومزيل طبيعي للماكياج ومقوي للأظافر . 3-مضاد…

http://https://www.youtube.com/watch?v=WZtO_7YqRF0 الجرانولا بار دى بتدي طاقة رهيبة وكمان بتساعد علي حرق الدهون وتنفع في أي وقت من الأوقات ولكل الأعمار المقادير : كوب شوفان محمص في الفرن أو أكثر كوب لوز نئ مطحون ناعم جدا كوب عجوة طرية…

وصفة هايلة لاذابة دهون البطن المزعجة التي تعاني منها جميع النساء وأيضا الرجال طريقة الوصفة اغلي الماء جيدا معلقة كبيرة شاي أخضر معلقة كبيرة نعناع معلقة كبيرة رمان مطحون قومي بغلي كل المكونات قليلا اشربي من هذه الوصفة مرة واحدة كل…

وجبة مشهورة في هولندا .. اسمها كبسالون بطاطا مقليه + رقائق لحم او دجاج مثل الشاورما تماما + جبنة موزاريلا بكمية جيدة تغطي البطاطا و اللحم  + البعض يضع فوقها خس و طماطم وبصل او يكتفوا بوضع صوص الكريم ثوم فوق الجبنه . الوجبة الواحدة…

ماذا نأخذ بين الوجبات ..؟؟؟ . اذا كنا نريد التخلص من الوزن الزائد .. ونقوم بتنظيم وجباتنا او نقوم بحميات .. او كنا رياضيين .. ونبحث عن وجبات خفيفة بين الوجبات الاساسية .. لنتفادى الجوع وان تكون صحية . تساهم في تنزيل الوزن .. تعطي طاقة…

أنا بقدر اخس بس مش بقدر أثبت على وزني" كتير مننا مرحلة الثبات على الوزن بتكون أصعب مرحلة بالنسبة لهم، وهي فعلا أهم مرحلة علشان في وقت قصير جداً ممكن نرجع للوزن القديم بتاعنا. طب و الحل؟ الحل إننا نحاول نخلي أسلوب حياتنا كلها صحي…

للاشخاص اللي حابين يحافظوا على وزنهم وبيحبوا البيتزا. . اذا مش عوزين  تعملوا البيتزا بالدقيق الاسمر و التعب و اخد الوقت في تحضيرها. هي طريقة اسهل . توست أسمر + صوص مصنوع في البيت مكون من طماطم  مفرومه و بهارات البيتزا + جبنة…

بسكوت القمح الصحي المقادير 3/4 كوب دقيق اسمر 3/4 كوب شوفان مطحون 1/2 كوب سكر بني 60 جرام زبدة لينة 4 ملعقة كبيرة لبن 1/2 ملعقة صغيرة بيكينج صودا رشة ملح خطوات التحضير تخلط المكونات الجافة مع بعض تضاف الزبدة الطرية ثم يمزج الكل…

من أشهر التسالي ....... غني بالفوليك أسيد ..... فهل ينصح بتناوله للحامل أم يحمل ضررا لها ؟ لتعرف الاجابة ......تابع معنا الفول السوداني ببساطة مفيد للحامل لغناه بالفوليك أسيد ، شرط أن تكون الحامل لا تعاني من تحسس منه وأن لا يكون…