عنوان التصنيف

رشاقة

ما أهم المشروبات لشد ترهلات البطن؟

ما أهم المشروبات لشد ترهلات البطن؟ تعتبر بعض المشروبات مفيدة جدًا في عملية فقدان الوزن وتحسين شد الجسم عندما تدمج مع تغييرات في نمط الحياة الصحية، فقد ثبت أن بما أهم المشروبات لشد ترهلات البطن؟ أكثر فعالية من غيرها في تعزيز فقدان الوزن على…

كيف تتخلص من الوزن الزائد في شهر رمضان

كيف تتخلص من الوزن الزائد في شهر رمضان تحقيق هدف إنقاص الوزن خلال شهر رمضان قد يكون تحديًا للكثيرين، ولكن من خلال التخطيط الجيد للنظام الغذائي والممارسة الرياضية، يمكن للأشخاص تحقيق أهدافهم في فقدان الوزن والدهون بفعالية خلال فترة الصيام…

اكلات صحية للرجيم

اكلات صحية للرجيم، لان عالم الريجيم هناك اعتقاد سائد يفرض الامتناع عن الأكل والتجويع الجسم لفترات طويلة كوسيلة لفقدان الوزن، ومع ذلك فإن هذا الاعتقاد غير صحيح تمامًا، هناك العديد من الأطعمة الصحية المتاحة للريجيم التي تعطي شعورًا بالشبع…

إليكم افضل النصائح للحصول علي جسم رشيق

الصحة واللياقة البدنية تعتبران أساسيتين في حياة الإنسان، فالحفاظ على الصحة يعني الاستمتاع بحياة مليئة بالنشاط والحيوية، وتقليل مخاطر الأمراض والإصابات. بينما اللياقة البدنية تساعد على بناء القوة العضلية والتحمل، وتعزز الجاهزية البدنية…

إنقاص الوزن

انقاص الوزن بدون ريجيم لو طرحنا سؤال هل يمكن انقاص الوزن دون القيام برجيم أو تمارين رياضية؟ الجواب دون تردد هو نعم! فالكثير من الخبراء يؤكدون أن بإمكان الشخص انقاص الوزن دون اللجوء إلى نظام غذائي معين، والمفتاح لذلك هو إدخال تعديلات بسيطة…

تعرفي علي إستخدامات زيت جوز الهند المذهلة

تعرفي إن زيت جوز الهند له استخدامات كثيرة .... 1- كبديل عن الدهون في الطبخ ، وبيساعد في تقليل محيط الخصر . 2-زيت مثالي للبشرة الحساسة ومرطب قوي ، مضاد لتجاعيد الوجه ، بيستخدم كمرطب للشفاه ، ومزيل طبيعي للماكياج ومقوي للأظافر . 3-مضاد…

طريقة عمل جرانولا بار بالفيديو

http://https://www.youtube.com/watch?v=WZtO_7YqRF0 الجرانولا بار دى بتدي طاقة رهيبة وكمان بتساعد علي حرق الدهون وتنفع في أي وقت من الأوقات ولكل الأعمار المقادير : كوب شوفان محمص في الفرن أو أكثر كوب لوز نئ مطحون ناعم جدا كوب عجوة طرية…

وصفة الشاي الأخضر لإذابة دهون البطن

وصفة هايلة لاذابة دهون البطن المزعجة التي تعاني منها جميع النساء وأيضا الرجال طريقة الوصفة اغلي الماء جيدا معلقة كبيرة شاي أخضر معلقة كبيرة نعناع معلقة كبيرة رمان مطحون قومي بغلي كل المكونات قليلا اشربي من هذه الوصفة مرة واحدة كل…

وصفة هايلة للنحافة

وجبة مشهورة في هولندا .. اسمها كبسالون بطاطا مقليه + رقائق لحم او دجاج مثل الشاورما تماما + جبنة موزاريلا بكمية جيدة تغطي البطاطا و اللحم  + البعض يضع فوقها خس و طماطم وبصل او يكتفوا بوضع صوص الكريم ثوم فوق الجبنه . الوجبة الواحدة…

أفضل المشروبات الصحية التي يجب أن تتناوليها ما بين الوجبات

ماذا نأخذ بين الوجبات ..؟؟؟ . اذا كنا نريد التخلص من الوزن الزائد .. ونقوم بتنظيم وجباتنا او نقوم بحميات .. او كنا رياضيين .. ونبحث عن وجبات خفيفة بين الوجبات الاساسية .. لنتفادى الجوع وان تكون صحية . تساهم في تنزيل الوزن .. تعطي طاقة…