فواكه تحوي أقلّ كمية من السكر

1- الفراولة:

تحتوي على حوالي 4 غرامات من السّكر لكلّ 85 غراماً منها. تتميّز هذه الفاكهة باحتوائها على نسبة منخفضة من السّعرات الحرارية مما يجعلها مفيدةً لخسارة وزنكِ.

كما انّ الفراولة غنيّة بفيتامين “سي” الذي يعمل على تقوية جهازكِ المناعي ويحافظ على خلايا جسمكِ– 2-  الشّمام:

يحتوي الشّمام على حوالي 7 غرامات من السّكر في كلّ 85 غراماً منه. وما لا تعرفينه انّ الماء يشكّل غالبية وزن هذه الفاكهة التي تُعدّ من الفواكه المنعشة، المعالجة لمشكلة الإمساك والمنشطة لجسمك.

كما ان هذه الشمام يحتوي على الكثير من الألياف والفيتامينات 3 – الليمون:

يحتوي الليمون على حوالي غرامين ونصف من السّكر لكلّ 85 غراماً منه. الليمون الذي ينتمي إلى الحمضيّات، غنيّ بالفيتامينات والأملاح كالبوتاسيوم، المغنيسيوم، الكالسيوم والألياف.

لذلك، فانه يساعد في تقوية عظامكِ ويعمل كمضاد للإلتهابات كما انّه يساهم في تخفيف أعراض نزلات البرد والانفلونزا.

هذه الفواكه الأربعة، نظراً لانّها تحتوي أقلّ كمية من السكر بين الفواكه الأخرى، فإنّها بالتّالي جيّدة إذا كنتِ تعانين من السّكري.