لن تتصوري ما يفعله كوب واحد من الحليب في جسمكِ !

الحليب يحمي من الأمراض

تجدر الإشارة إلى ان الدراسة أُجريت على 888 رجلاً و1260 امرأة، ممن يعانون من آلامٍ بالركبة ناتجة عن هشاشة العظام؛ وأظهرت النتائج انّ النساء اللواتي يواظبن على تناول كمّياتٍ مناسبة من الحليب يومياً تقلّ لديهن نسبة الإصابة بالمرض.

من هنا، يمكنكِ استنتاج انّ الحليب يؤدّي دوراً هاماً في الحفاظ على صحّة عظامكِ وحمايتها من الأمراض التي قد تصيبها وتسبّب هشاشتها.

كذلك، فقد أظهرت بعض التّقارير التي أُجريت في هذا السياق، انّ الفتيات الصغيرات اللواتي يشربن المشروبات الغازية بدلاً من الحليب يمتلكن عظاماً أكثر ضعفاً من سواهن وهن أكثر عرضة لهشاشة العظام. أمّا بالنّسبة للبالغين، فيُنصح بالمحافظة على مقدارٍ يومي من الكالسيوم ما بين 1000 إلى 1500 مل