وصفة هايلة للنحافة

7

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

وجبة مشهورة في هولندا .. اسمها كبسالون
بطاطا مقليه + رقائق لحم او دجاج مثل الشاورما تماما + جبنة موزاريلا بكمية جيدة تغطي البطاطا و اللحم 

+ البعض يضع فوقها خس و طماطم وبصل
او يكتفوا بوضع صوص الكريم ثوم فوق الجبنه
.
الوجبة الواحدة سعراتها الحرارية تتراوح بين ١٣٠٠ ل١٥٠٠ سعرة حرارية
ونصيحتي اجعلوا البطاطا مشويه في الفرن افضل صحيا من القلي

الطريقة : بعد شوي او قلي البطاطا
توضع اللحمه او الدجاج المشوي والمقطع الى شرائح
فوق البطاطا
ثم نصع كمية جيدة من الجبنة
و تدخل على الفرن الى ان تصبح الجبنة جاهزة
ثم نضع الخضار التي نحبها او فقط صوص كريم الثوم
.
وصحة وعافيه

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

التعليقات متوقفه