مين عوزة تخس وتلبس اللي هي عوزاه من غير كسوف ؟؟؟؟
Get real time updates directly on you device, subscribe now.
الناس اللي عايزه تخس من البطن والجناب
البوست ده للبنات اللي وزنها كويس بس عندها بطن..
1-إفطري فطار صحي ويكون اول ماتصحي بعد كوبايه الميه بمعلقه العسل بنص ساعه
2-تشربي مياه كتييييير 2 لتر على مدار اليوم
3-تمنعي اي مشروبات غازيه نهائي حتى ف الفرى
4-تمنعي اي نشويات بعد الساعه 7 بليل
5- متسهريش بعد 12 بليل
6-اتعودي تاكلي براحه ومتقفليش بطنك علي الاخر
7-عشاكي زبادي خالي الدسم عليه نص ليمونه ومعلقه قرفه وكوبايه مياه دي وجبه بتشتغل علي دهون البطن بس
8 – لو هتتمرني بطن في البيت مش كل يوم يبقي يوم ويوم خفيف كده اول ماتصحي
9-ياريت مفيش اكل سريع ولو لازم يبقي مره بس في الاسبوع ومش بليل بلاش عك
10 -مفيش سكريات خالص السكر بتاعك من فاكهه او سكر دايت ولو حاجه حلوه تبقي خفيفه جدا
11 – كوبايه قرفه وجنزبيل و3 كوبايات شاي اخضر في اليوم 12- ابدئي اكلك بالسلطه وراها البروتين زي الفراخ او اللحمه او السمك وراها النشويات الرز او المكرونه
12 – اكلك كله بزيت زيتون
13- ابدئي وفكري لما تيجي تلبس حاجه عجباكي وترجعيها عشان مبينه بطنك
التعليقات متوقفه