5 طرق لذيذة للشرب بدون زيادة فى وزنك

11

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

كل ما يهم من لايريد زيادة فى وزنه ان يتمتع بالطعام والشرب ولكنه يكون فى عذاب من انه يريد خسارة ما زاده ولكن اليكم الحل من موقع

“Reader’s Digest Editors”

ماء

ونحن نعلم جميعا هذا أولا ، ولكن من المهم أن نتذكر أن الماء هو أفضل خيار واحد لفقدان الوزن بطريقة  فعالة. سواء كان ذلك لا يزال أو تألق، تهدف إلى جعل المياه الخاص بك الذهاب إلى اختيار المشروبات. هل تعتقد أن المياه مملة؟ حاول إضافة شرائح الليمون الطازج.. والخيار، وحتى شريحة من الطماطم لإضافة نكهة دون إضافة العديد من السعرات الحرارية. إذا وجدت أن لديك مشكلة في شرب الكثير من الماء كل يوم، حاول هذه الحيل لتلبية هدفك اليومي.

عصير خضار

 

سواء كان في علبة، المعبأة في زجاجات، أو محلية الصنع، عصير الخضار هو وسيلة ممتازة للحصول على الألياف والمواد المغذية يحتاج الجسم إلى وقود فقدان الوزن الخاص بك. إذا كان يمكنك العثور على مجموعة متنوعة من الصوديوم منخفضة، حتى أفضل. والخضار تبقي لكم أكمل لفترة أطول ونكهة غريبة سوف تبقي ذوقك سعيدة. ليس في مزاج للخضار؟ جرب هذه العصائر الفاكهة التي لها فوائد صحية مجنونة أيضا.

شاي غير محلى

 

وقد ثبت الشاي الأخضر للمساعدة في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتسريع فقدان الوزن. تحاول ذلك الساخنة أو المثلجة مع قليل من العسل لشراب السكر الحلو منخفض. لا ننسى الشاي الأسود والحمص، أيضا! كلاهما مليئ بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد على التخلص من الجسم من السموم..

قهوة سوداء

 

يمكن لكأس فى الصباح  أو القهوة المثلجة بعد الظهر أن يساعد على تحفيز فقدان الوزن من خلال توفير دفعة من الكافيين الذي يقضي على الجوع. أيضا، وقد تبين القهوة لتحفيز توليد الحرارة، الذي يسخن الجسم ويعزز عملية التمثيل الغذائي. فقط كن حذرا حول ما تضيفه إلى القهوة الخاصة بك إلى الحليب الخالي من الدسم والسكر القليل جدا. حذر من ذلك، على الرغم من ذلك، إذا كنت تشرب دائما القهوةوخصوصا  القهوة السوداء، ويقول العلم كنت على الأرجح مرضيا نفسانيا

كريمة الحليب

الحليب هو مصدر ممتاز لمن عنده ضمور للبروتين ، وفيتامين D، والكالسيوم الذى  يمكن أن يساعد في بناء العضلات والحفاظ على عظام قوية. اختيار الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم لجميع الفيتامينات دون الدهون المضافة. إذا كنت تشعر بتسامح فى شربه  ، بإضافة القليل من  الشوكولاته  مع قليل الدسم وحليب الشوكولاته هو خيار كبير لاستعادة العضلات بعد تجريب ذلك ”

 

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

تعليق 1
  1. […] تابع قراءة الموضوع بالكامل من الرابط التالي : 5 طرق لذيذة للشرب بدون زيادة فى وزنك […]

التعليقات متوقفه