نصائح وتحذيرات عن الرجيم تريح بالك حصريا من خبير أجنبي

14

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

نصائح جميلة جدا وتحذيرات لا غنى عنها لابد ان نحتاجها فهذا المقال من المقالات التى تخاطب الوجان والعقل معا وتضع الامور فى وضعها الصحيح واليكم المقال من موقع

TheFitPost

“فقدان الوزن من السهل مع النظام الغذائي الصحيح”

 

فقدان الوزن هو عملية نادرا ما يوصف بأنها سريعة أو على الفور مما يثلج الصدر. وهو واحد تدريجي حيث يتم اتباع روتين منتظم ومتوازن لتحقيق نتائج فعالة. وعادة ما يلاحظ الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن الانحراف عن هذه الروتينية المنظمة، وبالتالي، والدافع، والسلطة والعزم تقطع شوطا طويلا فيما يتعلق بإنجاز برنامج فقدان الوزن.

عادة برنامج فقدان الوزن المثالي هو مزيج من نظام غذائي متوازن والنشاط البدني منتظم وفقا لمتطلبات الشخص. هناك العديد من البرامج المتاحة في السوق والتي يمكن اتباعها. والخيار هو دائما ما يصل إلى كل فرد ولكن يمكنهم الحصول على مساعدة المهنية التي هي بسهولة متاحة بسهولة مع التكنولوجيا المتنامية.
الممارسات الخاطئة في برنامج فقدان الوزن

هناك الكثير من الشركات والأفراد في السوق الذين يعلنون لمساعدة السمنة والناس يعانون من زيادة الوزن مع فقدان الوزن. انهم فريسة على نقاط الضعف لهؤلاء الناس لأنها يائسة لتصبح “طبيعية” وتكون جزءا من المجتمع. كما هو الحال مع أي أقلية داخل السكان، أن هناك إحساسا بانعدام الأمن، وهذا يدفع الناس إلى تحقيق أهداف خاطئة.

بالنسبة للأشخاص يعانون من السمنة المفرطة وزيادة الوزن، فإنها تميل إلى أن تكون مصممة على فقدان الوزن بين عشية وضحاها وتقع فريسة بسهولة إلى شركات الاحتيال. وقد لوحظ أن هناك العديد من الأعمال الذين يرون التزامات بأن الأفراد يمكن أن تفقد ما يصل إلى عشرين كيلوغراما في شهر فقط عن طريق تناول مشروب سحري أو عن طريق تطبيق بعض هلام أو باستخدام أحزمة الحرارة.

ويجب أن يكون مفهوما أن هذه وعود كاذبة وخطيرة. أولا، إذا تم الوفاء بهذه الالتزامات فإن العواقب المترتبة على هذا التغيير الكبير في الجسم في هذه الفترة الزمنية القصيرة ستكون رهيبة. وثانيا، فإنه من المستحيل لتحقيق هذه الأهداف دون الإضرار بنفسه إما عن طريق تجويع أو تغيير عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
برنامج فقدان الوزن السليم

كما ذكر من قبل، من المهم جدا أن برنامج فقدان الوزن هو وفقا لاحتياجات الشخص. إذا كان يحتاج إلى فقدان خمسة كيلوغرامات فقط، فعليهم أن يتبعوا روتين مختلفا من الشخص الذي يحتاج إلى فقدانه إلى 50 كيلوغراما.

ويجب أن تكون البرامج متباعدة تبعا للأهداف النهائية ويجب أن تستوعب في الروتين العادي للفرد. أي تغييرات كبيرة مفاجئة على الروتين يحد من ردود الفعل السلبية في الجسم ويمكن أن يسبب ضررا أكثر من جيدة.

لذلك، يجب أن يعتمد برنامج الوزن في نمط حياة الفرد متعاطف ويجب أن تكون التغييرات تدريجيا. يتم تحديد الجانب النشاط البدني من البرنامج على نحو مماثل اعتمادا على كمية منتظمة من المادية القيام به في الروتين.

على سبيل المثال، إذا كان الشخص الذي لديه وظيفة مكتب الذي يعيش نمط الحياة المستقرة مع الحد الأدنى من عدم النشاط البدني في روتينهم، لابد من إدخالها إلى برنامج فقدان الوزن لديهم لإدخال تدريجيا مع المشي إلى المشي السريع على التوالي ومن ثم ورحلت على مدى فترة من الزمن.

يتم إدخال جانب النظام الغذائي بالمثل عن طريق الحفاظ على جميع المجموعات الغذائية الرئيسية في ذلك وتفاوتت مع الكمية وببطء مع التقدم المطرد قطع الطعام الدهني والدهني وإدخال المزيد من السلطات في النظام الغذائي. يتم تحديد النظام الغذائي نحو الحالة الصحية الفرد والعمر واستهلاك الطاقة للشخص. نظام غذائي مثالي يمكن أن يكون فقط مثالية لشخص واحد كما احتياجات كل شخص يختلف وكل شخص يتفاعل بشكل مختلف مع تغييرات مختلفة.
ليستنتج

وهكذا، يمكن القول على الرغم من أن عملية فقدان الوزن بطيئة وتدريجية، فمن السهل مع اتباع نظام غذائي متوازن مناسب ونظام ممارسة الرياضة البدنية. وتتباين النتائج داخل الأفراد ولكن عندما تتبع بدقة وبتصميم، لا بد من تحقيق الأهداف”

ارجو ان تكون تمت افادتكم بنصائح لاتملى عليكم فعل شئ باسلوب الامر كانها محادثة من يفهم بما يدور فى راسك وتابعونا فى مقالات اخرى عن الرجيم

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

تعليق 1
  1. […] تابع قراءة الموضوع بالكامل من الرابط التالي : نصائح وتحذيرات عن الرجيم تريح بالك حصريا من موقع اجنبى […]

التعليقات متوقفه